Диетологи: не все виды хлеба вредят фигуре

Многие считают, что употребление хлеба делает их толстыми, поэтому часто исключают его из рациона. Но новое исследование, проведенное австралийскими специалистами, показало, что это касается не всех видов хлеба.

Согласно опросу, проведенному среди 1000 женщин в возрасте от 25 до 65 лет, 43% женщин избегают употребления хлеба, когда пытаются похудеть, а 20% чувствуют вину, когда его съедают. Родители также ограничивают потребления хлеба детьми, и 15% австралийских мам сокращают его количество в рационе, потому что не хотят, чтобы у их ребенка был лишний вес.

В то время как некоторые женщины избегают хлеба, большинство из них не могут сопротивляться искушению, и опрос выявил, что 83% женщин все же употребляют хлеб, потому что это вкусно.

Специалисты отмечают, что нет никаких доказательств того, что хлеб сам по себе способствует увеличению веса, передает Kedem. По мнению ученых, правильный выбор хлеба может предложить многочисленные преимущества для здоровья, в том числе для пищеварительной системы. В частности, речь идет о цельнозерновом хлебе.

«Многие женщины просто не знают о существовании цельнозернового хлеба, содержащего большое количество питательных веществ, клетчатки, витаминов группы В, магния и железа, — говорит диетолог Шарон Натоли. — Предыдущие исследования показали, что люди, которые потребляют большое количество продуктов из цельного зерна, в том числе хлеб, менее склонны к полноте или набору веса с течением времени».

Потребителям следует иметь доступ ко всей информации, необходимой для принятия правильного решения при покупке хлеба, который будет соответствовать их потребностям и образу жизни. Цельнозерновой хлеб также может быть частью здорового сбалансированного питания в связи с его важным вкладом в потребление питательных веществ, поэтому нет никаких оснований чувствовать себя виноватым, употребляя его.

Источник: rosbalt.ru

Добавить комментарий

Related Post

Удовольствие в постели у женщины зависит от зарплаты партнераУдовольствие в постели у женщины зависит от зарплаты партнера

Ученые из Америки доказали интересный факт, что качество и количество женских оргазмов напрямую зависит от состоятельности партнера. Ученые проводили исследования факторов, влияющих на удовлетворение женщин при половом акте. Был проведен

Ученые нашли способ превратить «плохой» жир в «хороший»Ученые нашли способ превратить «плохой» жир в «хороший»

Немецкие ученые из Университетской клиники Бонна обнаружили способ превратить «плохой» белый жир в «хороший», а это означает, что эпидемии ожирения в скором будущем может придти конец. Как известно, белый жир

Эбола по бумажкеЭбола по бумажке

Новый диагностический тест позволит выявлять опасные вирусы за полчаса.  К концу октября, когда число жертв лихорадки Эбола — только по официальным данным ВОЗ — превысило 10 тысяч человек, людей с подозрением