Развенчиваем основной миф: Сила воли как главный секрет Вашего успеха!

Развенчиваем основной миф: Сила воли как главный секрет Вашего успеха!Скажите, а как часто Вы вините себя в отсутствии силы воли, когда Вы не можете достичь своих  целей! И как часто Вы говорите себе:

  • Я должен/должна стараться.
  • Если бы я только мог(-ла) сосредоточиться.
  • Мне нужно быть более решительным(-ой).
  • Я должен быть более дисциплинирован(-на).

Вся проблема заключается в том, что на одной силе воли далеко не уедешь. Ведь Вы наверняка уже сталкивались с ситуациями, где Вы собирали «всю волю в кулак» и старались быть последовательными и самодисциплированными, а цель достичь всё равно не получалось!

Развенчиваем основной миф: Сила воли как главный секрет Вашего успеха!Возможно Вы пытались похудеть, но в итоге, сидели вечером с любимой шоколадкой в руках.

Или, может быть, вы хотели сэкономить/отложить деньги, но, в конечном счете, проиграли битву «тому красивому платью» или «тому новому прибамбасу для компьютера»

А может Вы наконец-таки решили пойти в спортзал, но Вам просто не удается вставать так рано, чтобы попасть в спортзал до работы!

Друзья, а как часто Вы обвиняли себя в лени или глупости, и всё только потому, что у Вас попросту не получается придерживаться намеченных планов!

Возможно, Вы смотрели на друзей или коллег, которые легко преуспевали и добивались своих целей,  и Вы были уверены, что у них есть какие-то огромные запасы силы воли, которых Вам так не хватает!

Возможно, Вы чувствовали, что Вы и успех просто не созданы друг для друга! Он для кого-то ещё, кого-то другого…

Развенчиваем основной миф: Сила воли как главный секрет Вашего успеха!А ведь правда заключается в том, друзья, что почему-то сила воли как-то чрезмерно переоценивается!  На мой взгляд, цель достигается в результате наших последовательных действий по её достижению, а не в результате скрипения зубами и насилия над собой!

Так всё-таки почему же сама по себе сила воли не работает?

 

Проблема заключается в том, что «Сила воли — ограниченный по масштабам ресурс человека, и чрезмерное её напряжение может привести к «синдрому усталости в принятии решений» и потере самоконтроля». Чрезмерные волевые усилия, выражающиеся в принятии большого числа важных решений в сравнительно небольшой промежуток времени, истощают этот человеческий ресурс, предупреждают Джон Терни и  Рой Баумейстер, авторы книги «Сила воли: открытие величайшего человеческого потенциала»

Ведь Вы не можете, например, придерживаться диеты изо дня в день, исключительно на силе воли! Никто не может! И Вы, наверное, уже заметили, что именно в те дни, когда вы пытались ломать себя с помощью «железной силы воли», вы, скорее всего, попросту  ломались и срывались.

Поэтому, друзья, если вы пытаетесь добиваться своих целей исключительно за счёт силы воли, полагаясь иключительно на неё или намеренно загоняете себя в ситуации, где будете испытывать «истинную силу и мощь» своей воли, Вы просто настраиваете себя на неудачу.

Здорово, скажете Вы… Так, а что же всё-таки работает?

Развенчиваем основной миф: Сила воли как главный секрет Вашего успеха!Всё дело в том, друзья, что мы – «рабы» наших привычек. Как правило, мы выбираем самый легкий и привычный путь или тот, который нам кажется наиболее привлекательным, а сила воли включается уже тогда, когда нам надо это сделать как-то по-другому или по -новому.  И что интересно, наша окружающая среда (дом, работа и т.д.) оказывает на формирование наших привычек гораздо более сильное влияние, чем мы это осознаем!

Хотите проверить? Новости в 21:00,  и всё то, что за ними идёт по программе, раз уж мы сели. А если я предложу Вам пробежаться? Как Вы оцениваете свою силу Воли прямо сейчас?:)

Поэтому, друзья, вместо того, чтобы бороться с нашими привычками и формирующей их окружающей средой, формируйте новые привычки и сделайте так, чтобы они  работали на Вас и вместе с Вами! А силу воли используйте как толчок, побуждающий Вас к принятию этой новой привычки!

Что это значит? А это значит, например:

Развенчиваем основной миф: Сила воли как главный секрет Вашего успеха!

  • Хранить все заманчивые шоколадные батончики вне зоны Вашей досягаемости. Ведь если они лежат в кухонном шкафчике в метре от Вас, шансы того, что Вы подчистите запасы даже не задумываясь, очень велики. А вот если за батончиком придется идти в магазин каждый раз, когда вы его захотите, я думаю, природная лень Вас остановит.
  • Отключить все внешние раздражители, которые крадут Ваше время. Скажите, а как часто «работа» сводилась к активному общению в социальных сетях или раскладыванию пасьянса! Блокируйте эти эти сайты.
  • Внести физическую активность в список Ваших каждодневных дел. Почему бы вместо того, чтобы вставать в 5 утра  или  «вытаскивать себя»  через силу в спортзал вечером, не прогуляться во время обеденного перерыва?
  • А также убрать телевизионные пульты из зоны видимости, для того, чтобы время, проведенное с детьми и семьей не начиналось и заканчивалось у телевизора.
  •  Вырабатывайте новые привычки. Если вы хотите привнести что-то новое в Вашу жизнь, даже такое простое, как чтение в течение 30 минут каждый день, то найдите для этого занятия подходящее время и место. Как только это станет привычкой, и просто частью Вашей повседневной жизни, Вам будет очень легко и просто ей следовать.
  • Ваши цели должны быть Вашей страстью, Вашим самым главным «Почему», той причиной по которой Вы всё это делаете! Ведь гораздо легче достичь того, что Вы действительно хотите, чем того, что Вы делаете просто потому, что чувствуете, что должны это делать!

Дорогие друзья,  cогласны ли Вы с тем, что наилучший способ добиться своих целей – это изменить уже существующие привычки  или сформировать совершенно новые? А не ломать себя и испытывать силу своей воли? Поделитесь, мне будет очень интересно..:)

P.S. А также, не забудьте поделиться статьей на Facebook и Twitter  и подписаться на обновления блога:)

 


Понравилась статья? Поделись ею, пожалуйста, с другими.

 
FacebookTwitterMore...

9 комментариев so far.

  1. (17 comments)
    16 Март 2012 в 20:42

    Хорошая и правильная статья, Александра! Многие считают, что сила воли- главное. Этому нас учили еще со школьной скамьи- нет силы воли – значит ты ничего не добьешься. Я не спорю- сила воли у человека должна быть. Без этого нельзя. Но если я чего-то не хочу делать, то ни какая сила воли не сможет меня заставить это сделать.
    И я полностью согласен, что чтобы достичь своих целей надо изменить свои привычки( в первую очередь) и покинуть ту зону комфорта, в которой находишься.Просто начать действовать самому, а не заставлять себя.

    • Александра Воронина (398 comments)
      16 Март 2012 в 22:20

      Игорь, добрый вечер! Спасибо за Ваш комментарий! =) Лично подписываюсь под Вашим последним абзацем! *OK* Как человек-практик, я всё пропускаю через себя, и я тоже быстро поняла, что даже самая железная сила воли сама по себе не поможет мне добиться моих целей. Это, безусловно, очень нужное и важное качество, но в данном случае, всё сведется к какому-то насилию над собой! А я себя слишком для этого люблю! *JOKINGLY* Так что мой выбор – это изменение старых привычек или формирование новых! *OK*

  2. (1 comments)
    17 Март 2012 в 00:28

    Саша, согласна с Вами на 100% и , какое совпадение, только что опубликовала статью на эту тему на своем блоге. Заходите!

  3. (9 comments)
    17 Март 2012 в 07:19

    Мне кажется что во всей этой истории не хватает мотивации. Когда у человека сильная мотивация изменить ту или иную привычка, вот тогда вместе с силой волей можно горы свернуть. =)

    • Александра Воронина (398 comments)
      17 Март 2012 в 21:06

      Надежда, спасибо за Ваш комментарий! =) Я частично затрагиваю тему мотивации в абзаце про цели, и почему они должны стать нашей страстью, нашим самым главным “Почему”. Ведь само слово “мотивация” подразумевает, что существует какой-то мотив или причина, почему мы должны это делать. И именно чётко поставленные цели, которые являются нашей страстью и вдохновляют Вас на все действия и свершения, и отвечают за нашу мотивацию. Статью про мотивацию обещаю в скором будущем! *OK* Жду в гости =)

  4. (21 comments)
    17 Март 2012 в 18:14

    “Вырабатывайте в себе новые привычки” – это мне нравится. Лично у меня нет силы воли ( я так считаю). Но все, что намечено по плану – будет сделано. Мною движет конечная цель. Саша, отличная статья. *THUMBS UP*

  5. Александра Воронина (398 comments)
    17 Март 2012 в 21:11

    Надежда, если “все, что намечено по плану – будет сделано”, то, я думаю и с силой воли и последовательностью действий в достижении своих целей, у Вас все в порядке! *OK* А “вырабатывать новые привычки” нам приходится постоянно, ведь именно это, является одним из условий нашего личностного роста! ;)

  6. (8 comments)
    18 Февраль 2013 в 12:59

    Думаю, что нужно составлять план действий и изо дня в день ему следовать, тогда постепенно привычки выработаются сами. Да и согласитесь, когда вечером сверяешь свой план с выполненными делами и понимаешь, что все сделал, на душе становится так приятно, возникает такая внутренняя сила и некая гордость за себя, что готов горы свернуть.
    И еще, если какое-то дело неприятно и неинтересно, то силы воли просто не хватит. Привычку легче всего создавать, когда дело нравится и есть цель достичь конкретного результата. А уж когда ежедневные действия начинают приближать тебя к цели, сила вдохновения заменяет силу воли.

Оставьте комментарий к Александра Воронина