Что делать, когда делать ничего не хочется?

“Можешь ли ты мне сказать, каким путем я должна идти отсюда?”

“Это зависит в большей степени от того, чего ты хочешь достичь”.

“Я не хочу об этом думать….”

‘Тогда неважно, каким путем ты пойдешь”. 

(Л.Кэролл «Алиса в стране чудес»)

А Вы когда-нибудь сталкивались с ощущением демотивированности  и полного отсутствия желания что-либо делать? Я думаю, что все, включая таких «титанов» как Ренди Гейдж, Роберт Кийосаки и Сет Годин, испытывали это чувство. Это то «замечательное время», когда наш КПД  падает до нуля, и выполнение любых, самых простых вещей или даже любимых занятий становится каким-то невыполнимым проектом…Ощущения, из личного опыта, не самые приятные! Ведь именно это убивает любой, даже самый маленький намек на эффективную и плодотворную работу.  Поэтому для того, чтобы  Ваша производительность не зависела от перепадов Вашего настроения, жизненно необходимо стараться мотивировать себя!

И здесь, дорогие друзья, я хотела бы поделиться с Вами моими техниками самомотивации. Я пользуюсь ими сразу как только я  чувствую, что желание что-то делать  медленно, но верно начинает пропадать:

1)      Работа над своим Видением

Психологи утверждают, что одной из главных причин нашей демотивированности является отсутствие видения того, что мы пытаемся достичь. При создании видения необходимо проецировать и формулировать  в своём сознании то, к  чему Вы стремитесь. В отличие от количественной цели, в видении вы просто представляете, каким будет Ваш бизнес, Вы, и разные детали, – как это все будет выглядеть, какие визуальные ассоциации вы будете хранить в голове, и к чему именно вы будете стремиться. Вопросы, которые стоит задать себе при создании видения: Куда мы идем? Как это можно описать, сформулировать, представить?

2)      Вспомнить о своём главном«Почему»!

Отсутствие мотивации может также быть следствием того, что мы забываем или упускаем из виду ту саму главную причину, по которой мы всё это делаем! Мы так заняты работой и администрацией всех других сфер нашей жизни, что каждый день как-то незаметно превращается в бесмысленную гонку на «автопилоте» без какой-либо сознательной оценки того, почему или для чего мы всё это делаем. Для чего Вы живёте? Что это?  Зачем Вы делаете то, что Вы делаете ? Все это -  очень важные вопросы, которые стоит задать себе и получить на них честные ответы! Когда я поняла, что  в душе я – свободный предприниматель, и осознала, что моя страсть – это помогать другим людям достигать успеха, и немного отчаянно решилась следовать зову моего сердца, моя жизнь полностью изменилась и меняется каждый день! Это моя страсть, моё “почему”, и, Вы знаете, оно настолько сильное, что как только появляются мысли типа « пора бы отдохнуть», « а может не стоит», « лучше сделаю завтра», « я устала», то моё «почему» их просто деактивирует. Я каждый день напоминаю себе о причине, по которой я всё это делаю каждый день. Ведь именно это дает мне уверенность в том, что я на правильном пути, и самое главное в том, что я Н-И-К-О-Г-Д-А не вернусь обратно. Определение своего «Почему» даёт мощнейший толчок и мотивацию продолжать и двигаться только вперед!

3)      Установка точных сроков достижения своих целей

Если Ваши цели идут в комплекте со сроками их достижения, я более чем уверена в том, что они будут выполнены!  В конце концов, по закону Паркинсона, работа занимает то количество времени, которое мы готовы на неё тратить. И установка сроков конкретизирует реализацию целей, и мотивирует нас на достижение целей к намеченному времени. В противном случае, существует большой риск того, что цель станет мечтой, причем отложенной «на потом».

Лично я довольно часто практикую способ «СОЖГИТЕ ВСЕ МОСТЫ». Это достаточно радикальный способ, который заключается в том, что Я ставлю себя в такие условия, когда мне не остается ничего другого, как достичь своей цели. Как это сделать? Например, пообещать себе, что сделаете это до завтра. Если не сделаете, то завтра в два раза больше. Жёстко? Согласна. Зато мотивирует мама не горюй!

4)      Вдохновитесь опытом других людей !

Это могут быть мотивационные  книги, прослушивание аудиозаписей, изучение историй успеха, вдохновляющие речи или блоги по личностному росту! Всё это здорово помогает в борьбе с демотивацией!

5)      Общение с единомышленниками!

А Вы замечали, что среди позитивных людей, мы становимся более позитивными. А Среди людей мотивированных – более мотивированными. Ищите и общайте с людьми, близкими Вам по духу – это заражает! А на закуску, вкусная цитата от Джима Рона “Вы представляете собой психологическое среднее тех пятерых человек, с которыми чаще всего общаетесь”. А дальше размышляйте сами….:)

6)      Благодарите!

Какое чувство Вы испытываете к жизни в данный момент? Чем Вы довольны, и за что можно сказать Спасибо? Ради чего Вам стоит жить? Я думаю, что когда мы благодарим,  то сразу начинаем замечать, принимать с радостью и больше ценить то, что мы имеем в жизни. И благодарить ведь можно кого угодно и сколько угодно раз. Это так просто! Родителей – за то, что они подарили тебе жизнь,солнышко – за то, что согревает нас своими ласковыми лучами, детей —  за топот маленьких ножек и счастливый детский смех, любимого человека — просто за то, что он есть, и, конечно же, себя, за все свои таланты, все добрые поступки и даже за позитивные мысли.  В своё время я составила мой личный благодарственный список и он просто бесконечен. А чем он полезен в моменты крайнего нежелания что-либо делать, так это тем, что он напоминает о всём том ради чего стоит жить, развиваться, расти и двигаться вперед!

7)      Творческий подход!

Друзья, я хочу честно признаться, что это -  моя самая любимая техника. То, что я не люблю делать больше всего  – это  выполнение однообразных и монотонных действий в течение долгого времени. Я всё ж таки это делаю, могу делать много и долго, но не люблю. Приходится креативить, чтобы мотивация, которая изначально была не очень высокой, не пропала совсем. В своё время я поняла, что если не нравится ситуация, то нужно просто постараться изменить к ней подход. И что может быть лучше подхода творческого! Творите! Давайте этому миру частичку себя каждый день, и слово « демотивация» станет хорошо забытым прошлым!

Вот такие вот размышления по теме…с нетерпением жду Ваших комментариев и советов по теме самомотивации!