Что делать, когда делать ничего не хочется?

“Можешь ли ты мне сказать, каким путем я должна идти отсюда?”

“Это зависит в большей степени от того, чего ты хочешь достичь”.

“Я не хочу об этом думать….”

‘Тогда неважно, каким путем ты пойдешь”. 

(Л.Кэролл «Алиса в стране чудес»)

Что делать, когда делать ничего не хочется?А Вы когда-нибудь сталкивались с ощущением демотивированности  и полного отсутствия желания что-либо делать? Я думаю, что все, включая таких «титанов» как Ренди Гейдж, Роберт Кийосаки и Сет Годин, испытывали это чувство. Это то «замечательное время», когда наш КПД  падает до нуля, и выполнение любых, самых простых вещей или даже любимых занятий становится каким-то невыполнимым проектом…Ощущения, из личного опыта, не самые приятные! Ведь именно это убивает любой, даже самый маленький намек на эффективную и плодотворную работу.  Поэтому для того, чтобы  Ваша производительность не зависела от перепадов Вашего настроения, жизненно необходимо стараться мотивировать себя!

И здесь, дорогие друзья, я хотела бы поделиться с Вами моими техниками самомотивации. Я пользуюсь ими сразу как только я  чувствую, что желание что-то делать  медленно, но верно начинает пропадать:

1)      Работа над своим Видением

Психологи утверждают, что одной из главных причин нашей демотивированности является отсутствие видения того, что мы пытаемся достичь. При создании видения необходимо проецировать и формулировать  в своём сознании то, к  чему Вы стремитесь. В отличие от количественной цели, в видении вы просто представляете, каким будет Ваш бизнес, Вы, и разные детали, – как это все будет выглядеть, какие визуальные ассоциации вы будете хранить в голове, и к чему именно вы будете стремиться. Вопросы, которые стоит задать себе при создании видения: Куда мы идем? Как это можно описать, сформулировать, представить?

2)      Вспомнить о своём главном«Почему»!

Что делать, когда делать ничего не хочется?Отсутствие мотивации может также быть следствием того, что мы забываем или упускаем из виду ту саму главную причину, по которой мы всё это делаем! Мы так заняты работой и администрацией всех других сфер нашей жизни, что каждый день как-то незаметно превращается в бесмысленную гонку на «автопилоте» без какой-либо сознательной оценки того, почему или для чего мы всё это делаем. Для чего Вы живёте? Что это?  Зачем Вы делаете то, что Вы делаете ? Все это –  очень важные вопросы, которые стоит задать себе и получить на них честные ответы! Когда я поняла, что  в душе я – свободный предприниматель, и осознала, что моя страсть – это помогать другим людям достигать успеха, и немного отчаянно решилась следовать зову моего сердца, моя жизнь полностью изменилась и меняется каждый день! Это моя страсть, моё “почему”, и, Вы знаете, оно настолько сильное, что как только появляются мысли типа « пора бы отдохнуть», « а может не стоит», « лучше сделаю завтра», « я устала», то моё «почему» их просто деактивирует. Я каждый день напоминаю себе о причине, по которой я всё это делаю каждый день. Ведь именно это дает мне уверенность в том, что я на правильном пути, и самое главное в том, что я Н-И-К-О-Г-Д-А не вернусь обратно. Определение своего «Почему» даёт мощнейший толчок и мотивацию продолжать и двигаться только вперед!

3)      Установка точных сроков достижения своих целей

Что делать, когда делать ничего не хочется?Если Ваши цели идут в комплекте со сроками их достижения, я более чем уверена в том, что они будут выполнены!  В конце концов, по закону Паркинсона, работа занимает то количество времени, которое мы готовы на неё тратить. И установка сроков конкретизирует реализацию целей, и мотивирует нас на достижение целей к намеченному времени. В противном случае, существует большой риск того, что цель станет мечтой, причем отложенной «на потом».

Лично я довольно часто практикую способ «СОЖГИТЕ ВСЕ МОСТЫ». Это достаточно радикальный способ, который заключается в том, что Я ставлю себя в такие условия, когда мне не остается ничего другого, как достичь своей цели. Как это сделать? Например, пообещать себе, что сделаете это до завтра. Если не сделаете, то завтра в два раза больше. Жёстко? Согласна. Зато мотивирует мама не горюй!

4)      Вдохновитесь опытом других людей !

Это могут быть мотивационные  книги, прослушивание аудиозаписей, изучение историй успеха, вдохновляющие речи или блоги по личностному росту! Всё это здорово помогает в борьбе с демотивацией!

Что делать, когда делать ничего не хочется?

5)      Общение с единомышленниками!

А Вы замечали, что среди позитивных людей, мы становимся более позитивными. А Среди людей мотивированных – более мотивированными. Ищите и общайте с людьми, близкими Вам по духу – это заражает! А на закуску, вкусная цитата от Джима Рона “Вы представляете собой психологическое среднее тех пятерых человек, с которыми чаще всего общаетесь”. А дальше размышляйте сами….:)

6)      Благодарите!

Что делать, когда делать ничего не хочется?Какое чувство Вы испытываете к жизни в данный момент? Чем Вы довольны, и за что можно сказать Спасибо? Ради чего Вам стоит жить? Я думаю, что когда мы благодарим,  то сразу начинаем замечать, принимать с радостью и больше ценить то, что мы имеем в жизни. И благодарить ведь можно кого угодно и сколько угодно раз. Это так просто! Родителей – за то, что они подарили тебе жизнь,солнышко – за то, что согревает нас своими ласковыми лучами, детей —  за топот маленьких ножек и счастливый детский смех, любимого человека — просто за то, что он есть, и, конечно же, себя, за все свои таланты, все добрые поступки и даже за позитивные мысли.  В своё время я составила мой личный благодарственный список и он просто бесконечен. А чем он полезен в моменты крайнего нежелания что-либо делать, так это тем, что он напоминает о всём том ради чего стоит жить, развиваться, расти и двигаться вперед!

7)      Творческий подход!

Что делать, когда делать ничего не хочется?Друзья, я хочу честно признаться, что это –  моя самая любимая техника. То, что я не люблю делать больше всего  – это  выполнение однообразных и монотонных действий в течение долгого времени. Я всё ж таки это делаю, могу делать много и долго, но не люблю. Приходится креативить, чтобы мотивация, которая изначально была не очень высокой, не пропала совсем. В своё время я поняла, что если не нравится ситуация, то нужно просто постараться изменить к ней подход. И что может быть лучше подхода творческого! Творите! Давайте этому миру частичку себя каждый день, и слово « демотивация» станет хорошо забытым прошлым!

Вот такие вот размышления по теме…с нетерпением жду Ваших комментариев и советов по теме самомотивации!


Понравилась статья? Поделись ею, пожалуйста, с другими.

 
FacebookTwitterDiggMore...

9 комментариев so far.

  1. (23 comments)
    12 Март 2012 в 20:46

    Отличная и правильная статья, Александра! А однообразную и монотонную работу и тем более продолжительную никто не любит. Я стараюсь такую работу сделать побыстрее, но не в ущерб качеству.

    • Александра Воронина (494 comments)
      12 Март 2012 в 20:58

      Игорь, это точно! =) Но иногда, к сожалению, без этой монотонной работы – никуда..приходится креативить или мосты сжигать ;)

  2. (2 comments)
    12 Март 2012 в 20:49

    Сашенька, спасибо за статью, как нельзя кстати! Порой не знаешь где взять мотивацию, чтобы довести до конца начатое. С одной стороны понимаешь, что останавливаться нельзя, затянет-засасёт, а с другой стороны никак не найдёшь, что бы тебя достаточно сильно мотивировало, чтобы продолжать. Так что твои советы как нельзя кстати. И ещё такой вопрос. В какой области тебе больше всего нравится творить и креативить?

    • Александра Воронина (494 comments)
      13 Март 2012 в 22:24

      Олег, всегда пожалуйста! =) Я буду очень рада, если мои советы пригодятся! А креативить я вообще просто люблю, во всех областях: от готовки еды до html программирования в Дримвивере ;) Так же интереснее! *DANCE* Мне всегда нравилось заниматься чем-то новым, учиться чему-то новому, сделать что-то обычное необычно или приобрести какое-то новое умение или навык! А ещё я люблю писать…это ты, наверное, уже заметил *JOKINGLY*

  3. (18 comments)
    12 Март 2012 в 21:34

    Благодарю Александра!
    Очень насыщенная интересной и полезной информацией статья.
    Все разложено по полочкам и готово к практическому применению!
    От себя могу добавить, когда наступает такой момент, что делать ни чего не хочется, отсутствует желание двигаться вперед и накатывает “Страшная Лень” -для меня это сигнал к тому, что бы остановиться и подумать, а туда ли я вообще двигаюсь, этого ли я хочу, или к примеру, а как я могу достичь ту или иную цель самым наилучшим для себя способом.. И для этого я устраиваю для себя “Лежальный День”, после такого дня -энергии вагон, ценных мыслей полно и возникает жгучее желание как можно быстрее реализовать все то, что я там себе напридумывала в этот свой Лежальный День!

    • (9 comments)
      13 Март 2012 в 17:29

      Да, Татьяна, полностью поддерживаю. Когда наступает такие моменты, нужно просто тупо полежать. Потупить. Отсутствие желание чего-либо делать – это серьёзный сигнал. Себя надо слушать =)

    • Александра Воронина (494 comments)
      13 Март 2012 в 22:31

      Татьяна, я голосую 100% ЗА Лежальный день! *BRAVO* Вот только мне кажется, что с двумя маленькими детьми – это пока из области фантастики *JOKINGLY* Но постараюсь воспользоваться, спасибо! *OK*

  4. (21 comments)
    14 Март 2012 в 13:23

    Саша, в наш очень напряженный график такая статья кстати.
    Если у меня наступает такой момент, то я целый день посвящаю своей 5-летней дочке. Огромный заряд энергии, массу положительных эмоций я получаю от этого дня, а утром с хорошим настроением опять в “бой”.
    Отличного настроения, Вам, Александра! =)

  5. Александра Воронина (494 comments)
    14 Март 2012 в 21:31

    Надежда, спасибо за совет! =) Протестирую, о результатах сообщу *JOKINGLY*

Оставьте комментарий