Как преодолеть неуверенность в себе?

“Если вы слышите внутри себя голос: “Ты не можешь рисовать”, рисуйте во что бы то ни стало, пока голос не утихнет.”

Винсент Ван Гог.

Как преодолеть неуверенность в себе?Ваш босс в полном восторге от Вашей работы, Ваш супруг считает вас самой неотразимой женщиной на свете, а Ваши дети – самой замечательной мамой, в то время как Вы, в то же самое время, боретесь с тихим, но не дающим Вам покоя голосом, нашептывающим Вам, что « У Вас и в этот раз все получилось просто случайно» и «Я не уверена в том, что это был правильный выбор?»

Я думаю, что даже самые уверенные из нас время от времени сомневаются в себе. Неуверенность в себе  - это чувство неуверенности или сомнения в своей способности сделать что-либо, и именно это чувство может стать тем удивительно  убедительным голосом, который заставит Вас отказаться от достижения своих целей, снизить планку Ваших амбиций, подорвать Ваши самые сильные убеждения или  радикально поменять ваши планы. Как же понять, что неверенность в себе не стала Вашим лучшим другом?

Друзья, как только вы замечаете, что фразы, слова и мысли типа «Я не уверен», «Может быть, Я не прав(-а)», « У меня не  получится» или «Это слишком сложно» – это то, что Вы с пугающей регулярностью себе говорите или думаете каждый день, то  это, как правило, один из первых признаков, свидетельствующих о наличии неуверенности.

Как преодолеть неуверенность в себе?Но иногда, друзья, это чувство бывает полезным, поскольку оно помогает Вам трезво оценить ситуацию и текущие ограничения, или просто помогает Вам признать,что эта идея была плохой или глупой. Но в основном, неуверенность в себе удерживает Вас..От чего? От воплощения Вашей мечты и от раскрытия Вашего полного потенциала …Откуда я это знаю? А все оттуда, что в свое время, я сама боролось с неуверенностью в себе, и именно поэтому, в этой статье я хотела бы поделиться с Вами парой привычек, которые помогли мне уменьшить, а в последствие, и совсем избавиться от  разрушительного влияния этого чувства.

Итак, начнем друзья:

1) Признайте и подтвердите ваши сомнения. 

Вы никогда не сможете начать работу ни над одним из Ваших недостатков до тех пор, пока Вы не осознаете и признаете их существование. Если Вы поддадитесь соблазну игнорировать или отрицать Вашу неуверенность в себе, то она будет накладывать огромные ограничения на Вашу способность к действию ещё долгое время.  Вы знаете, когда я вспоминаю себя в 12 лет, то я была ужасно застенчивым ребенком и очень стеснялась выступать перед классом и разговоривать с новыми людьми. Но уже тогда я поняла, что это чувство мне очень мешает, и уже тогда начала с этим работать. Сегодня, 18 лет спустя,  я не постесняюсь сказать, что ораторские способности, проведение презентаций и публичных выступлений – это то, что у меня получается очень хорошо, причем на 3 языках:) Но всё почему? Потому что в свое время я поняла, что мне нужно работать над собой, и я это постоянно делала на протяжении последних 18 лет, и продолжаю это делать по сей день, с улыбкой вспоминая то время, когда от одной мысли о публичном выступлении я чуть ли не начинала заикаться. Друзья, все поправимо!:)

2) Проанализируйте ваши сомнения и потратьте некоторое время на то, чтобы выяснить, что их вызвало и почему?  Определите источник Ваших сомнений. И здесь, друзья, речь не о походе к психоаналитику и подробном анализе Вашего детства и юности, а все намного проще: постарайтесь понять что или кто в вашей жизни создает или дает Вам чувство неуверенности в себе?

3) А не вошло ли это в привычку? Задумайтесь, а не сталкивались ли Вы  с этим в другой подобной ситуации? Получилось ли у Вас преодолеть свои сомнения тогда? Если да, то что Вы сделали? Если нет, то что бы Вы могли сделать по-другому в этот раз?

4) Разработайте план. Сядьте и продумайте небольшую стратегию победы над Вашими сомнениями. Примите осознанное решение о том, что Вы будете делать дальше. Выберите тот путь, который на Ваш взгляд, поможет Вам победить любые сомнения в себе и своих способностях. А затем схематично отобразите этот план в письменном виде.
5) Действуйте. Теперь, когда у вас есть план, Вашим следующим шагом будет его претворение в жизнь. И здесь Вам  может помочь, например, ведение дневника. Фиксируйте ваш прогресс, хвалите себя за любые даже самые маленькие победы, анализируйте, то что не получилось, и я уверена от Вашей неуверенности в скором времени, как и в моем случае, останутся только воспоминания.

Друзья, поделитесь, а задавались ли вы вопросом «Как преодолеть неуверенность в себе?» И как Вы с этим боролись? Спасибо, мне будет очень интересно!


Понравилась статья? Поделись ею, пожалуйста, с другими.

Твитнуть
 
FacebookTwitterDiggMore...

8 комментариев so far.

  1. (24 comments)
    7 Апрель 2012 в 18:52

    Cаша, глаза бояться, а руки делают! Постепенно опыт приходит и сомнения отодвигаются! Тут уж что перевесит: сомнение или упорство? *THUMBS UP*

    • Александра Воронина (494 comments)
      7 Апрель 2012 в 20:16

      Вера, мне кажется, главное – это честно признаться себе в том, что “Да, у меня пока это еще не очень получается, НО очень скоро получится, а ПРЯМО СЕЙЧАС я сажусь и начинаю над этим работать”… =) И вот, как раз здесь, упорный и постоянный труд в виде непрерывной работы над собой и пригодится! *OK* Так что, сомнениям – нет, а честности и упорству – да! =)

  2. (21 comments)
    7 Апрель 2012 в 19:14

    Александра, прочел и задумался, а как я преодолеваю неуверенность в себе. Я не всегда на 100% уверен в правоте выбранного мной решения и людей, уверенных в таких случаях на все 100% считаю просто самоуверенными. Надеюсь, что вы понимаете, что речь идет о серьезных решениях. Чувство сомнения помогает людям не совершать в определенных случаях очевидных глупостей и ошибок. Это как упорство и упрямство. Вроде бы и то и другое принуждают человека действовать, но вот упорство приведет вас, в конце концов, к цели, а упрямство, раз за разом будет заставлять вас делать неверные шаги и заведет вас в итоге в тупик. Поэтому сомнения, бывает, посещают меня и я даже рад этому, потому что когда мне действительно чего-то нужно добиться, я это делаю, если нет, значит это не мое. И впоследствии оказываюсь прав. Хотя это может быть уже из области интуиции. И это, конечно же, не план действий, а просто личный опыт. И вы совершенно правы, что с патологической неуверенностью в себе нужно бороться, так как она не дает человеку гармонично развиваться. Спасибо за статью.

    • Александра Воронина (494 comments)
      7 Апрель 2012 в 20:25

      Виктор, спасибо за Ваше ценное дополнение к статье! =) Я совершенно согласна с Вами, что здоровое и адекватное чувство сомнений позволяет трезво оценить ситуацию и помочь нам избежать серьезных ошибок. А патологическая неуверенность в себе – это тормоз всего развития человека, раскрытия его потенциала, талантов и призвания! С этим обязательно надо работать! Но хорошая новость здесь, что все поправимо! *OK*

  3. Андрей (15 comments)
    8 Апрель 2012 в 15:11

    Глянем на ” Уверен и не Уверен” ещё с позиции достижения и избегания:
    Людям с мотивом достижения свойственны следующие особенности: их привлекает ситуация достижения, они .уверены в успешном исходе, им характерен поиск информации для суждения о своих успехах, готовность принять ответственность, решительность в неопределенных ситуациях, большая настойчивость при стремлении к цели, они получают повышенное удовольствие от интересных задач, хотят выполнить более или менее сложную, но реально выполнимую работу, сверхсложные или простые задачи не выбывают у них энтузиазма, в ситуации соревнования и проверки способностей они не теряются, характеризуются стремлением к разумному риску, реалистичным уровнем притязаний; показывают большое упорство при столкновении с препятствиям, повышают уровень притязания после успеха и понижают после неудачи.
    Людям с мотивом избегания неудач свойствен поиск информации о возможности неудачи в ситуации достижения Они берутся за выполнение сверхсложных или простых задач…

    P.S. Александра-Вы в статье подняли огромный пласт размышлений. Платон обозначил в древние времена тему – “Познай себя”. И мы люди нашей планеты до сих пор это и делаем.

  4. Александра Воронина (494 comments)
    8 Апрель 2012 в 20:16

    Андрей, рада приветствовать Вас у себя в гостях! =) И спасибо за Ваше интересное дополнение! Я думаю, что когда есть мотивация и 100% настрой на достижение своей цели, то тут уж уверен или не уверен, а как говорится “вперед и с песней” *MACHO* . Я не была уверена с самого начала, что интернет бизнес – это мое, но мотивация перестать работать “на дядю” и стать свободным предпринимателем была настолько сильной, что пришлось “сжечь все мосты” и просто начать.. *CRAZY* 100% уверенность в своем выборе пришла чуть позже, но уже навсегда! =) А люди с мотивом избегания неудач, на мой взгляд, очевидно более сосредоточены на том, чего нет в их жизни, чем благодарны за то что у них уже есть, а также не совсем поняли или осознали, что является их целями, истинным призванием, и соответственно, мотивация на достижение этих целей у них отсутствует. Да, Андрей, Вы правы, в конечном счете все начинается именно с “Познай себя”…. P.S. Я очень рада нашему знакомству и дружбе! =)

  5. Андрей (15 comments)
    9 Апрель 2012 в 12:14

    Во Вселенной действуют космические ЗАКОНЫ. Один из них гласит примерно так:
    Думай, о чём говоришь;
    Говори, о чём думаешь;
    Делай то, о чём Думаешь и говоришь.
    Очень трудный в применении Закон.
    Георгий Данелия в фильме “Кин-Дза-Дза” словами Скрипача доносит этот закон до зрителей. В общем не уверен, не говори и не делай. *STOP*

  6. (2 comments)
    14 Март 2013 в 11:53

    Такой подход можно взять не только к рисованию, а к любой роботе которую вы делаете. просто в жизни нужно правильно себя мотивировать и старатся. Спасибо

    Ответить

Оставьте комментарий